Tips Kesehatan: Mengatasi Sakit Kepala Vertigo dengan Manfaatkan Ketumbar hingga Minum Air Putih

Tips Kesehatan: Cara Mengatasi Sakit Kepala Vertigo dengan Manfaatkan Ketumbar hingga Minum Air Putih

TRIBUNSORONG.COM - Vertigo merupakan salah satu penyakit yang sering dijumpai dalam kehidupan sehari-hari.

Umumnya vertigo dirasakan seseorang dengan keadaan kepala yang sangat pusing dan terasa sakit.

Melansir dari laman Healthline, vertigo adalah penyakit yang menyebabkan ketidakseimbangan.

Seseorang yang terkena penyakit ini, mereka akan merasakan pusing layaknya diputar-putar atau melihat sekelilingnya berputar-putar.

Penyebab dari munculnya vertigo terdapat beberapa hal, seperti Benign Paraxysmal Positiobal Vertigo (BPPV), infeksi, penyakit meniere (gangguan telinga dalam) dan juga migrain yang berlebihan.

Untuk mengatasi dan meminimalisir sakit vertigo yang Anda derita, Anda bisa simak informasi berikut ini.

1. Manfaatkan ketumbar

Melansir dari laman New England Spinal Care, disebutkan jika campuran antara biji ketumbar, bubuk gooseberry dan madu mentah bisa meredakan rasa sakit di kepala.

Ketumbar dikenal sebagai sumber fitonutrein, kaya akan zat tembaga, magnesium, kalsium, besi dan mangan yang tinggi.

Dengan kandungan zat-zat baik tersebut, ketumbar bisa membantu tubuh Anda melakukan penyerapan nutrisi lebih baik dan memelihara otak.

Tak hanya itu, ketumbar juga berfungsi sebagai peningkat daya tahan fungsional mental seseorang.

Ketika diminum dengan madu mentah, penyakit vertigo akan semakin bisa ditangani dengan ramuan tersebut.

Untuk cara pengolahannya, Anda bisa mengimak informasi kami berikut ini:

- siapkan biji ketumbar, bubuk goosberry dan madu mentah

- rendamlah satu sendok makan biji ketumbar

- campurkan bubuk goosberry secukupnya

- diamkan selama satu malam tanpa disentuh

- setelah itu saring rendaman tersebut

- ambil ekstraknya saja dalam wadah terpisah

- campurkan madu di atasnya

- ramuan ketumbar sudah siap untuk dikonsumsi

Meskipun bisa mengurangi rasa sakit akibat vertigo, kami mengimbau untuk tetap pergi ke dokter untuk penanganan yang lebih serius.

2. Konsumsi makanan bervitamin D

Melansir dari laman Life Style Kompas, dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kekurangan vitamin D dapat berisiko terserang vertigo.

Sehingga dapat lebih mudah terkena penyakit BPPV atau benign positional paroxysmal vertigo.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin D ialah susu.

Anda bia mempervanyak konsumsi susu yang diperkaya dengan zat gizi lainnya.

Misalnya saja mengonsumsi jeruk, tuna kaleng hingga perbanyak memakan kuning telur.

Namun langkah terbaiknya ialah berkonsultasi dengan dokter yang bisa menjadi cara paling tepat.

Kecukupan suplemen dalam tubuh Anda perlu diketahui lebih detail bila bertemu dengan dokter.

3. Perbanyak minum air putih

Masih melansir dari sumber yang sama, terkadang vertigo disebabkan oleh masalah sederhana seperti dehidrasi.

Mengurangi asupan natrium bisa membantu, tetapi cara terbaik untuk mengatasi dehidrasi adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyaj air.

Pastikan tubuh mendapatkan air yang cukup.

Sesuaikan kebutuhan cairan dengan cuaca dan aktivitas pribadi.

Usahakan minum lebih banyak di waktu-waktu yang sekiranya tubuh Anda bakal mengalami dehidrasi.

Setelah itu, rasakan perubahannya.

4. Mencoba teknik Maneuver Epley

Dari laman Medical News Today, teknik yang dikenal sebagai manuver Epley dapat membantu beberapa orang dengan vertigo yang berasal dari BPPV.

Manuver ini bertujuan untuk memindahkan partikel kalsium karbonat dari kanalis semisirkularis kembali ke organ otolit di vestibulum.

Perlu diketahui, partikel tersebut cenderung tidak menimbulkan gejala di telinga bagian dalam.

(TribunSorong)