Tips Menambah Berat Badan untuk Orang Kurus: Banyakin Porsi Makan hingga Rajin Minum Susu Murni

TRIBUNSORONG.COM - Berikut adalah cara untuk menaikkan berat badan untuk orang kurus dengan memperbanyak porsi makan hingga rajin minum susu murni.

Tubuh yang kurus dan tidak ideal terkadang membat beberapa orang merasa minder dan tidak percaya diri.

Tentunya terdapat treatment khusus untuk meningkatkan berat badan, baik untuk wanita maupun pria.

Nah untuk mencoba meningkatkan berat badan, Anda dapat mencoba beberapa hal berikut ini.

1. Makan lebih sering

Salah satu hal yang bisa dilakukan ketika ingin gemuk yakni cobalah makan dengan lebih sering.

Anda bisa mulai makan perlahan 5 hingga 6 kali sehari namun dengan porsi yang lebih kecil.

Atau makan rutin 3 kali sehari namun dengan diselingi makan camilan di antara waktu makan.

Anda juga bisa menetapkan jam makan rutin dan tetap makan di jam tersebut meskipun Anda tak terlalu lapar.

2. Pilih makanan dengan banyak nutrisi

Pilihlah makanan dengan banyak nutrisi setiap kali memasuki waktu rutin untuk makan.

Untuk mengetahui berapa nutrisi yang dibutuhkan, bisa konsultasi dengan ahli diet mengenai berapa banyak kalori yang Anda butuhkan setiap hari atau setiap kali makan.

Terkadang seseorang mengalami berat badan yang rendah karena memang asupan nutrisi dalam tubuhnya sangat kurang, karena itulah penting memperhatikan nutrisi dalam makanan.

Dikutip dari Healthline, Anda juga bisa mengonsumsi lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.