- Paprika

- Air kelapa

2. Makanan pedas

Rasa pedas dan keringat yang muncul setelah makan makanan pedas memiliki manfaat, yakni membantu mendinginkan tubuh saat cuaca panas.

Selain itu, sedikit cabai rawit atau sambal dapat menambahkan kenikmatan pada makanan apa pun.

3. Daging rendah lemak

Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh dan membawa kandungan garam yang lebih tinggi, yang dapat menambah beban ekstra pada tubuh saat kita membutuhkannya untuk dimaksimalkan demi efisiensi.

Mengonsumsi terlalu banyak garam juga meningkatkan risiko dehidrasi.

Dengan demikian, jika ingin makan daging saat cuaca panas, pilihlah versi rendah lemak, seperti dada ayam.

(TribunSorong)